Название бокса происходит от термина «плиометрика». Плиометрические упражнения подразумевают быстрые “взрывные движения”, главным образом — это различные прыжковые упражнения
Помимо прыжков, плиобокс можно использовать для отжиманий, приседаний, выпадов, планок и других упражнений.
Работа с плиобокосм предназначены для развития взрывной силы и быстроты, такие тренировки способствуют укреплению мышц ног и ягодиц, а тренировки на плиобоксах в режиме низкой интенсивности эффективны для похудения.
Сегодня боксы получили широкое распространение и применяются в тренировках в многих спортивных дисциплинах, например в беге, кроссфите, плавании, баскетболе других видах спорта.
